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डेंगू से बचने के ये हैं कारगर उपाय

डेंगू से बचने के ये हैं कारगर उपाय

July 29, 2017 by Hindi Samachar Leave a Comment

डेंगू एक ऐसी बीमारी है जो महामारी के रूप में फैलता ही जा रहा है। अगर डेंगू वायरस के बारे में हमे शुरू में ही पता चल जाए तो फिर अच्छी डायट लेकर डेंगू से जल्द ही उभरा जा सकता हैं डेंगू के दौरान ब्लड प्लेटलेट्स बहुत तेज़ी से घटने लगती हैं और ऐसे में अगर डेंगू के दौरान सही डायट ना ली जाएं तो फिर मरीज की जान पर बन आती है इसलिए डायट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ें यहां जानिए प्लेटलेट्स बढ़ाने और डेंगू से उभरने के लिए हमे किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

यूं तो एक्सपर्ट यही कहते हैं कि ऐसी कोई खास डायट नहीं होती है जिसे डेंगू के दौरान ही लेना चाहिए लेकिन फिर भी कुछ खास चीजों का सेवन तो किया जा सकता है डॉक्टर्स के कहे अनुसार खाना ऐसा खाना चाहिए जो आसानी से उबल जाए, जैसे हरी सब्जियां, फल केला और सेब, सूप वग़ैरह का सेवन करना चाहिए।

नींबू का रस

nimbu pani ke fayde

निम्बू का सेवन डेंगू बुखार में बॉडी में मौजूद वायरस और विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए बहुत फायदेमंद होता डेंगू बुखार में लेमन जूस सबसे बेस्ट रहता है बॉडी के भारीपन को दूर करने और यूरिन के जरिए वायरस बाहर निकालने में नींबू का रस बहुत ही कारगर होता है।

अदरक का पानी

adrak ka pani

डेंगू के रोगी को ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थों की ज़रूरत होती है डेंगू बुखार में मरीज़ की मतली की शिकायत को दूर करने के और बॉडी को मजबूत करने के लिए अदरक का हल्का गरम पानी देना चाहिए।

हर्बल टी

Herbal tea

डेंगू बुखार में अदरक व इलायची डालकर चाय बनाई जा सकती है इससे मरीज को काफी आराम मिलेगा।

पानी

pani piye

डेंगू के मरीज को यही कोशिश करनी चाहिए कि वह ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं या फिर Ors का घोल पीएं ऐसा करने से मरीज डीहाइड्रेशन से बच पाएगा।

नारियल पानी

Drink Coconut Water

डेंगू बुखार गिरती हुई प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए नारियल का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है नारियल पानी में मौजूद Electrolytes and Minerals जैसे कई सारे पोषक तत्व होते हैं जिससे शरीर को शक्ति मिलते है।

सूप

soup

अगर डेंगू के रोगी की हड्डियों में बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है तो फिर ऐसे में मरीज़ को सूप पिलाना चाहिए इससे मुंह का स्वाद भी अच्छा हो जायेगा और पेट भी भर जाएगा।

प्रोटीन

Protein

डेंगू के मरीज़ को प्रोटीन की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है इसीलिए मरीज को अंडों का सेवन करना चाहिए अगर मरीज़ नॉनवेज खाता है तो फिर आप रोगी को मछली, चिकन और मीट भी खिला सकते हैं इससे डेंगू वायरस जल्दी नष्ट हो जाते हैं प्रोटीन युक्त आहार में रोगी को दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन अवश्य करना चाह।िए

दलिया

daliya

बॉडी को तुरंत एनर्जी देने के लिए डेंगू के मरीज़ को दलिया खिलाना चाहिए क्योकि मरीज इसको आसानी से पचा भी लेता है।

सब्जियां

The vegetables

ये बात तो आप सभी लोग जानते ही हैं डेंगू के दौरान में शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाती है और इम्यून सिस्टम भी काफी कमज़ोर पड़ जाता है ऐसे में सब्जियों को हल्का सा पकाकर या फिर उबालकर खाना चाहिए।

इस समय रोगी को विटामिन, मिनिरल्स और एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर सब्जियां ही खानी चाहिए जैसे कि गाजर, खीरा, टमाटर, कद्दू, चुकंदर वगैरह इनसे ब्लड प्लेटलेट्स भी बढ़ती हैं और रोगी बहुत जल्दी ठीक भी होता है।

और इतना ही नहीं आप पौष्टिकता से भरपूर सब्जियों का शोरबा भी बना सकते हैं गाजर का ताज़ा जूस भी दे सकते हैं और हरी सब्जियां तो इस दौरान में जितनी हो सके खानी चाहिए।

और सब्जियों का ताज़ा व फ्रेश जूस तो डेंगू मरीज के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं अगर आप चाहे तो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चुकंदर का रस भी पिला सकते हैं इससे बॉडी की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ेगी।

ब्लड प्लेटलेट्स को तेज़ी से बढ़ाने के लिए एक गिलास गाजर के जूस में तीन चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर पीना चाहिए, दो चम्मच शहद और आधा गिलास कद्दू का रस मिलाकर पीने से भी प्लेटलेट्स काफी तेज़ी से बढ़ने लगती हैं।

फल

The fruit

डेंगू के दौरान में रोगी को Vitamins की बहुत ज्यादा जरूरत पड़ती है और ऐसे में मरीज़ को Vitamins युक्त फल देने चाहिए इन्हें खाने से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ेगी vitamin C युक्त फलों में पपीता, संतरा, अमरूद, कीवि, और स्ट्रॉबेरी वगेरह आते हैं ।

डेंगू के Viruses and bacteria को मारने के लिए तरबूज, आलू बुखारा और चैरी भी दे सकते हैं पाचन क्रिया को मज़बूत करने और बुखार को जल्दी ठीक‍ करने के लिए रोगी को संतरे का जूस और बहुत सारे संतरे खाने चाहिए संतरे खाने से बार-बार पेशाब आएगा और पेशाब के जरिये वायरस भी बाहर निकल जाएगा।

गिलोय और पपीते का रस

Giloy and papaya juice

प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए ताजे पपीते की दो फाको को पीसकर जूस बनाकर पीएं सुबह या फिर रात में दो चम्मच पत्तों का रस भी पी सकते हैं और इतना ही नहीं बुखार को दूर करने के लिए पपीते की पत्तियों को चाय की तरह से बनाकर पीएंगे तो डेंगू बुखार से जल्दी निजात मिल जाएगी वहीं पर गिलोए सफेद ब्लड सेल्स को जल्दी बढ़ाता है गिलोए का जूस पीने से प्रतिरोधी क्षमता भी एकदम बढ़ जाती है।

इस बात का खास ध्यान रखें

डेंगू बुखार के दौरान में तैलीय, मिर्च-मसालों और नमक से युक्त आहार का सेवन नहीं करना चाहिए मुंह के स्वाद को अच्छा करने के लिए नींबू पानी पीते रहें।

Filed Under: स्वास्थ

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